Oefening
Hoe Tabata te trainen?
Wil je jezelf uitdagen op een echt intense en effectieve workout? Hier zijn drie sessies waarmee je jezelf kunt uitdagen, in echte tabata-stijl!
Hoe Tabata te trainen?
Wil je jezelf uitdagen op een echt intense en effectieve workout? Hier zijn drie sessies waarmee je jezelf kunt uitdagen, in echte tabata-stijl!
Hoe kernspieren trainen?
Het eerste waar veel mensen aan denken bij het lezen van "kernspieren" is vaak een sixpack en een platte buik. Maar er zijn zoveel andere goede redenen, en in dit...
Hoe kernspieren trainen?
Het eerste waar veel mensen aan denken bij het lezen van "kernspieren" is vaak een sixpack en een platte buik. Maar er zijn zoveel andere goede redenen, en in dit...
3 tips om een betere conditie te krijgen
Wil je een betere conditie krijgen? Hier hebben we 3 verschillende varianten verzameld van hoe je je conditie kunt verbeteren, of je nu naar buiten wilt voor intervallen, grondtraining of...
3 tips om een betere conditie te krijgen
Wil je een betere conditie krijgen? Hier hebben we 3 verschillende varianten verzameld van hoe je je conditie kunt verbeteren, of je nu naar buiten wilt voor intervallen, grondtraining of...
Hoe de goede routines vol te houden
Enkele eenvoudige tips om je trainingsmotivatie op peil te houden en plezier te houden met bewegen!
Hoe de goede routines vol te houden
Enkele eenvoudige tips om je trainingsmotivatie op peil te houden en plezier te houden met bewegen!
Meditatie en Mindfulness
Meditatie is een mentale oefening waarbij het doel kan zijn om beter te slapen, minder stress, een groter bewustzijn of spiritueel inzicht. Meditatie werd oorspronkelijk uitgevoerd als een religieuze praktijk...
Meditatie en Mindfulness
Meditatie is een mentale oefening waarbij het doel kan zijn om beter te slapen, minder stress, een groter bewustzijn of spiritueel inzicht. Meditatie werd oorspronkelijk uitgevoerd als een religieuze praktijk...
Hoe krijg je zelfvertrouwen in de sportschool?
Voelt het een beetje eng om als beginner naar de sportschool te gaan? Hier is een gids voor u die zich zowel binnen als buiten de sportschool beter wil voelen...
Hoe krijg je zelfvertrouwen in de sportschool?
Voelt het een beetje eng om als beginner naar de sportschool te gaan? Hier is een gids voor u die zich zowel binnen als buiten de sportschool beter wil voelen...
De meest effectieve buikspieroefeningen
Veel mensen geloven dat het trainen van de buik alleen gaat over het krijgen van een platte buik of het opbouwen van een sixpack. Wat veel mensen vergeten is dat...
De meest effectieve buikspieroefeningen
Veel mensen geloven dat het trainen van de buik alleen gaat over het krijgen van een platte buik of het opbouwen van een sixpack. Wat veel mensen vergeten is dat...
Crossfit voor beginners
Crossfit , oorspronkelijk afkomstig uit de VS, is een reeks korte, intensieve oefeningen die aan verschillende sporten kunnen worden gekoppeld. Crossfit-training kan alles omvatten, van gewichtheffen, flexibiliteitstraining, krachtheffen en gymnastiek...
Crossfit voor beginners
Crossfit , oorspronkelijk afkomstig uit de VS, is een reeks korte, intensieve oefeningen die aan verschillende sporten kunnen worden gekoppeld. Crossfit-training kan alles omvatten, van gewichtheffen, flexibiliteitstraining, krachtheffen en gymnastiek...
Billenoefeningen voor jou
Oefengids voor wie een grotere kont wil. Activering van de spier en vier oefeningen voor het beste effect.
Billenoefeningen voor jou
Oefengids voor wie een grotere kont wil. Activering van de spier en vier oefeningen voor het beste effect.
De beste tips over pilates
Pilates vermijdt grotendeels hoge impact, hoog vermogen en zware spier- en skeletbelasting. De training wordt uitgevoerd met rustige, gecoördineerde bewegingen die gericht zijn op kracht, flexibiliteit, mobiliteit, maar ook lichaam-hoofdverbinding,...
De beste tips over pilates
Pilates vermijdt grotendeels hoge impact, hoog vermogen en zware spier- en skeletbelasting. De training wordt uitgevoerd met rustige, gecoördineerde bewegingen die gericht zijn op kracht, flexibiliteit, mobiliteit, maar ook lichaam-hoofdverbinding,...
Hoe correct te werken?
Met een betere looptechniek zal het lopen soepeler gaan, het wordt ook leuker en makkelijker. Dit kan ervoor zorgen dat uw progressie versnelt en het risico op blessures vermindert. Volg...
Hoe correct te werken?
Met een betere looptechniek zal het lopen soepeler gaan, het wordt ook leuker en makkelijker. Dit kan ervoor zorgen dat uw progressie versnelt en het risico op blessures vermindert. Volg...
Opwarmen en strekken:alles wat je moet weten
Weet je niet zeker waarom het belangrijk is om op te warmen en te strekken? Of worstel je met hoe je het moet doen? In deze post lees je alle...
Opwarmen en strekken:alles wat je moet weten
Weet je niet zeker waarom het belangrijk is om op te warmen en te strekken? Of worstel je met hoe je het moet doen? In deze post lees je alle...
Intervaltraining voor beginners
In dit artikel lees je hoe je als beginner kunt beginnen met hardlooptraining en welke intervallen relevant kunnen zijn binnen je training.
Intervaltraining voor beginners
In dit artikel lees je hoe je als beginner kunt beginnen met hardlooptraining en welke intervallen relevant kunnen zijn binnen je training.
Tips voor de lange termijn
In deze gids hebben we vijf tips verzameld voor lange reizen - dingen waar je aan moet denken en waarmee je rekening moet houden als je op reis gaat in...
Tips voor de lange termijn
In deze gids hebben we vijf tips verzameld voor lange reizen - dingen waar je aan moet denken en waarmee je rekening moet houden als je op reis gaat in...
Welke training past het beste bij mij?
Of u nu kiest om alleen of met anderen te sporten, lichaamsbeweging is een goede drijfveer voor een aantal voordelen voor zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. Oefening discrimineert...
Welke training past het beste bij mij?
Of u nu kiest om alleen of met anderen te sporten, lichaamsbeweging is een goede drijfveer voor een aantal voordelen voor zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. Oefening discrimineert...
Trainingsprogramma voor beginners
Dit is een trainingsprogramma voor beginners. Of je nu gaat sporten in de sportschool of thuis in de sportschool, het programma vereist minimale apparatuur. Het programma is opgedeeld in oefeningen...
Trainingsprogramma voor beginners
Dit is een trainingsprogramma voor beginners. Of je nu gaat sporten in de sportschool of thuis in de sportschool, het programma vereist minimale apparatuur. Het programma is opgedeeld in oefeningen...
Slapen en sporten
Slaap is erg belangrijk voor zowel lichaam als hoofd om optimaal te kunnen functioneren. Veel mensen zijn zich ervan bewust dat slaap belangrijk is voor de gezondheid, kwaliteit van leven...
Slapen en sporten
Slaap is erg belangrijk voor zowel lichaam als hoofd om optimaal te kunnen functioneren. Veel mensen zijn zich ervan bewust dat slaap belangrijk is voor de gezondheid, kwaliteit van leven...
Trainen op kantoor en thuis
Het wordt aanbevolen om elke dag tijd te besteden aan fysiek actief zijn. Als je een hectisch dagelijks leven hebt, kan een goede tip zijn om wat training zowel op...
Trainen op kantoor en thuis
Het wordt aanbevolen om elke dag tijd te besteden aan fysiek actief zijn. Als je een hectisch dagelijks leven hebt, kan een goede tip zijn om wat training zowel op...
HIIT-training voor beginners
HIIT staat voor intervaltraining met hoge intensiteit en is erop gericht u naar uw anaërobe zone te duwen (85% van de maximale hartslag). De focus ligt op het verbranden van...
HIIT-training voor beginners
HIIT staat voor intervaltraining met hoge intensiteit en is erop gericht u naar uw anaërobe zone te duwen (85% van de maximale hartslag). De focus ligt op het verbranden van...
Blessurepreventie training
Blessurepreventie training is belangrijk om kwalen na onjuiste belasting en slijtage na verloop van tijd te voorkomen. Ladingsschade en slijtage schade is iets wat veel mensen tijdens hun leven ervaren, en het is vaak alles...
Blessurepreventie training
Blessurepreventie training is belangrijk om kwalen na onjuiste belasting en slijtage na verloop van tijd te voorkomen. Ladingsschade en slijtage schade is iets wat veel mensen tijdens hun leven ervaren, en het is vaak alles...
Tips voor goed hardlopen in de winter
Het gaat richting koudere dagen en hoewel velen zich dan naar het fitnesscentrum wenden in plaats van buiten te sporten, zijn er nog steeds sommigen die liever buiten in de...
Tips voor goed hardlopen in de winter
Het gaat richting koudere dagen en hoewel velen zich dan naar het fitnesscentrum wenden in plaats van buiten te sporten, zijn er nog steeds sommigen die liever buiten in de...
Yoga-oefeningen vanuit huis - Beginnersgids
Yogatraining is goed voor zowel lichaam als geest, waarbij veel aandacht wordt besteed aan ademhaling, balans, flexibiliteit en gecontroleerde bewegingen die je kracht en mobiliteit in de loop van de...
Yoga-oefeningen vanuit huis - Beginnersgids
Yogatraining is goed voor zowel lichaam als geest, waarbij veel aandacht wordt besteed aan ademhaling, balans, flexibiliteit en gecontroleerde bewegingen die je kracht en mobiliteit in de loop van de...
De beste krachtoefeningen voor het hele lichaam
Dit programma bevat 5 oefeningen die het hele lichaam versterken en is net zo geschikt voor beginners als voor degenen die al veel hebben getraind. Het trainingsprogramma kan met of...
De beste krachtoefeningen voor het hele lichaam
Dit programma bevat 5 oefeningen die het hele lichaam versterken en is net zo geschikt voor beginners als voor degenen die al veel hebben getraind. Het trainingsprogramma kan met of...
Sporten na de geboorte
Na de geboorte is het begrijpelijk dat velen staan te popelen om te gaan sporten om het lichaam terug te krijgen dat ze hadden voordat ze zwanger werden. Er zijn...
Sporten na de geboorte
Na de geboorte is het begrijpelijk dat velen staan te popelen om te gaan sporten om het lichaam terug te krijgen dat ze hadden voordat ze zwanger werden. Er zijn...
Sporten tijdens de zwangerschap? Wij helpen je ...
Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om elke dag minimaal 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen. Het belangrijkste is dat je regelmatig en met voldoende druk in beweging komt, zodat je...
Sporten tijdens de zwangerschap? Wij helpen je ...
Tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen om elke dag minimaal 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen. Het belangrijkste is dat je regelmatig en met voldoende druk in beweging komt, zodat je...
Samen sporten - de beste workouts voor twee
Als je een betere trainingsmotivatie wilt, kan het vinden van een trainingspartner een goede oplossing zijn! Hier zijn onze favoriete trainingen voor twee, krachttraining die zowel buikspieroefeningen als beenoefeningen omvat.
Samen sporten - de beste workouts voor twee
Als je een betere trainingsmotivatie wilt, kan het vinden van een trainingspartner een goede oplossing zijn! Hier zijn onze favoriete trainingen voor twee, krachttraining die zowel buikspieroefeningen als beenoefeningen omvat.
10 krachtoefeningen die je in het park kunt doen
Zomer betekent buiten trainen, en hier leer je de beste krachtoefeningen die je in het park kunt doen!
10 krachtoefeningen die je in het park kunt doen
Zomer betekent buiten trainen, en hier leer je de beste krachtoefeningen die je in het park kunt doen!
Train je billen en dijen met elastiek. We laten...
Oefeningen met elastiek zijn een goede manier om de billen en dijen te trainen. Hier lees je over de beste trainingsoefeningen met elastiek.
Train je billen en dijen met elastiek. We laten...
Oefeningen met elastiek zijn een goede manier om de billen en dijen te trainen. Hier lees je over de beste trainingsoefeningen met elastiek.
Hoe te beginnen met sporten
Een simpele samenvatting hoe je op de meest simpele manier de trainingsmotivatie kunt vinden en aan de slag kunt met de training! Wil je beginnen met trainen , of beginnen...
Hoe te beginnen met sporten
Een simpele samenvatting hoe je op de meest simpele manier de trainingsmotivatie kunt vinden en aan de slag kunt met de training! Wil je beginnen met trainen , of beginnen...