Voelt het een beetje eng om als beginner naar de sportschool te gaan Hier is een gids voor jou die zich zowel buiten als binnen in de sportschool beter wil voelen en zich meester wil voelen!
Zelfvertrouwen kan ook worden getraind
Je kunt beginnen door naar een sportschool te gaan en te kijken welke gedachten er opkomen, zodat je er goed mee kunt omgaan. Als er negatieve gedachten ontstaan over je omgeving is dat heel gewoon, je kunt je in het begin wat buiten voelen. Laat deze gedachten het niet overnemen, want iedereen is geweest waar je nu bent en dat gevoel gaat weg. Als je eenmaal de training bent ingegaan, zal je zelfvertrouwen toenemen omdat training je een goed gevoel geeft. Vergeet niet dat oefening kunst baart!
Informatie zoeken
Misschien wilt u opzoeken welke oefeningen er zijn en geschikt zijn voor uw lichaam en hoe deze worden uitgevoerd, met deze kennis kunt u weten dat u doet wat u moet doen en dat u het goed doet.
Een andere oplossing is om te trainen met een personal trainer. Een PT helpt je de training correct uit te voeren en heeft goede kennis van verschillende oefeningen en hoe je deze uitvoert in relatie tot je lichaam en kracht.
Groepstraining kan ook een veiligheid zijn, met opvolging door een instructeur en buiten de focus met een hele groep die precies hetzelfde doet als jij. Het is makkelijker om je veilig te voelen als je een beetje in de oefeningen verdwijnt en je ritme vindt.
Stel een gedetailleerd trainingsprogramma op, als beginner is het goed om hulp te krijgen van iemand die een beetje verstandig is in training of van internet met veel goede artikelen over training voor beginners
Lees hier meer over training voor beginners
Trainingsprogramma voor beginners
Wanneer je je er klaar voor voelt, kun je je training opvoeren met gewichten, extra weerstand met elastieken of meerdere trainingen.
Gestelde doelen
Het is misschien makkelijker om eerst met thuistraining te beginnen en je innerlijke kracht te vinden. Stel hier ook een gedetailleerd trainingsprogramma op, als je niet zeker bent van oefeningen, zoek ze dan op, er zijn heel veel leuke instructievideo's op bijvoorbeeld YouTube.
Stel realistische doelen en onthoud ze, schrijf ze gerust op zodat je ze kunt bekijken in tijden dat je niet zo gemotiveerd bent en vind de originele inspiratie en blijf werken aan een gezond lichaam!Hoe correct te werken??
Draag de juiste kleding
Iets dat uiterlijk kan helpen bij het zelfvertrouwen is de juiste kleding, hier hebben we een aantal goede kleding voor je verzameld waarmee je je beter en comfortabeler gaat voelen!
Panty's / joggingbroeken
Een panty die we kunnen aanbevelen, is de onzeFleek-legging, dit is naadloos voor optimaal comfort en heeft een ademende eigenschap die je droog houdt tijdens het sporten. We kunnen de onze ook aanbevelenActieve broek, lichte en functionele nylon broek met hoge taille. Deze broek kan worden gebruikt voor verschillende activiteiten, hardlopen of joggen, trainen, wandelen of elke dag.
Lees meer in het voorjaarpantygids! en dezebeste trainingslegging voor dame
Sportbeha's & tops
In sportbeha's, naadloos en comfortabel en gemaakt van Italiaans Fulgar-garen, hebben we de onzeFleek sport goed, dit is geschikt voor alles van yoga tot zware trainingen. Een trainingstop gaat nooit mis, een naadloze trui met lange mouwen past perfect bij de trainingssessie!Tech LS T-shirt is licht en elastisch en voert vocht op een efficiënte manier uit het lichaam.
Schoenen
Endorfine RX1-schoenen met toepasselijke namen geschikt voor zowel indoor als outdoor trainingen, hier kun je zelf voor kiezen. Deze schoenen hebben fantastische demping in de zolen, ondersteuning rond de enkels en ademende kwaliteit.
lees meer overEndorfine RX1-schoenen
Juiste sokken
Sokken geschikt voor training, gemaakt van katoen met stretch dat toch zacht en dempend is en je comfortabel houdt,Sky gebreide sokken, ontworpen voor comfortabel trainen.
Hoe moet ik kiezen?de beste sokken?
Trainingstas
Het is belangrijk om alle dingen op hun plaats te hebben en een plaats voor alle dingen, daarom kunnen we er een aanbevelentrainingstas waar u zowel schoenen als kleding en een waterfles kunt hebben.
Breien
Wanneer je voelt dat het tijd is om je training op te krikken, is het mogelijk om gebruik te maken vanbreien voor meer weerstand.
Armband
Ben je begonnen met thuis trainen en ben je aan het joggen of hardlopen in de buitenlucht, dan is het slim om een plek te hebben voor het opbergen van de huissleutel, dezede armband doe gewoon dat!
En last but not least, de kop maakte je aan het lachen. De muziek neemt je mee naar een andere wereld waar je je concentreert op je training en gewoon de wereld om je heen vergeet.