Kaikki kengät huononevat ajan myötä, vaikka et olisi käyttänyt niitä pitkään aikaan. Siinä on kultainen nyrkkisääntö lenkkitossut kestää jopa 1000 km +/- 200 km. Tämä tietysti vaihtelee kengästä riippuen ja kuinka hyvin tai vähän niitä on käytetty. Tässä artikkelissa annamme sinulle neuvoja kuluminen jotka voivat olla kengässä ja tuomioissa, joihin saatat ryhtyä Vaihto lenkkarit ulos.
1. Et muista, milloin viimeksi ostit uudet juoksukengät
Kenkien käyttöikä on yleensä kilometreissä, mutta käyttämättömätkin kengät voivat huonontua vuodessa tai kahdessa. Vaahto , joka muodostaa kengän pehmusteen kriittisimmän osan, hajoaa ja muuttuu vähemmän herkäksi ja "eläväksi" ajan myötä. Myös satunnaisessa käytössä on suositeltavaa päivittää lenkkarit kerran vuodessa ja säännöllisessä käytössä 3-6 kuukauden välein. kuukausi.
Fammen kengissämme on paksu ulkopohja, joka on valmistettu kevyemmästä EVA- vaahdosta , ja yhdessä Ortholite- pohjallisen kanssa niillä on valtava käyttöikä . Huolellisesti rakennettu sekoitus sen eri ominaisuuksia on tehnyt siitä uskomattoman hyvän juoksukengän . Katso niistä saamamme palaute tuotesivultamme.
- Lue lisää kengän arvoista
- Lue lisää Ortholite-pohjan takana olevasta tekniikasta
2. Kengissäsi on enemmän ryppyjä kuin jaloissasi pitkän kylvyn jälkeen
Yksi parhaista visuaalisista osoittimista kengän kulumisesta on välipohjan vaahtomuovin puristuminen. Vaahtoon, joka on menettänyt vasteen, on vaakasuoria ryppyjä ja se näyttää "puristuneelta".
Tämä on parempi indikaattori kuin kenkien kumipohja - jotkut juoksijat ja kävelijät kuluvat kumin osien läpi alle 150 kilometriä kengän ja jalkojen kokeman kitkan vuoksi.
3. Kulumista päällä ja sisällä
Etsi reikiä tai epätavallista kulumista . Ne ovat merkki siitä, että kenkä on kulunut liikaa ja se on vaihdettava .
Vaikka useimpien ihmisten ei tarvitse vaihtaa kenkiään 6 kuukauden välein, on hyvä idea tarkastella niitä 6 kuukauden käytön jälkeen. Tämä antaa sinulle hyvän kuvan siitä, kuinka nopeasti kenkäsi hajoavat.
4. Kulumista ulkopohjassa
Katso kengän pohjaa; jos pohja on jollain alueella erittäin kulunut , on luultavasti aika vaihtaa ne.
Aseta kenkä tasaiselle, tasaiselle pinnalle silmien korkeudelle. Useimpien kenkien tulee istua tasaisesti, kaatumatta tai heilumatta. Jos ulkopohjan korvakkeet (kumiosat) ovat kuluneet enemmän, kenkä voi kaatua, heilua tai jopa istua kulmassa.
"Normaali" kuluminen tapahtuu kantapään ulkopinnalla ja tasaisesti varpaiden palloilla. Jos huomaat liiallista kulumista muilla alueilla, se voi olla merkki siitä, että kenkä on kulunut, tai että saatat tarvita erityyppisiä kenkiä biomekaanisiin tarpeisiisi.
5. Kaikki alkaa sattua
Olisi hienoa, jos sinun ei enää koskaan tarvitsisi ostaa uusia kenkiä. Mutta mitä pidempään kengän käyttöikää pidennetään, sitä vähemmän se saa tukea ja pehmustetta , mikä lisää ylimääräistä rasitusta ja väsymystä jaloille, pohkeille, polville ja lantiolle.
Tutustu artikkeliimme pronaatiosta, ylipronaatiosta ja alipronaatiosta sekä siitä mahdollisesti aiheutuvasta kivusta.
Tuntuvatko juoksukengät litteiltä tai oletko alkanut havaita pientä ärsytystä polvissasi tai jaloissasi? Jos koet kipua ja kokemasi kipu näyttää vastaavan käyttämiäsi vanhenevia kenkiä , niiden korvaaminen uudella, tuoreella parilla voi tarjota kipeästi kaivattua helpotusta kehollesi.
Jos arvelet, että kengät ovat aiheuttaneet kohtuutonta rasitusta ja kulumista kehon eri osiin, on syytä katsoa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä , jotta kipu ei pahene. Tutustu artikkeliimme vammojen ehkäisykoulutuksesta .
Vinkkejä laadun ylläpitämiseen
- Pidä ne kuivina. Sateen tai hikoilun johtaneen intensiivisen käytön jälkeen täytä se sanomalehtipaperilla tai vastaavalla paperilla ja anna kuivua ilmassa . Pese urheilu- tai juoksukengät vain pinnallisesti liasta ja vastaavasta äläkä koskaan laita niitä pesukoneeseen . Katso artikkelimme, jos sinulla on epäilyksiä kenkien pesusta !
Monipuoliset kenkämme sen sijaan voidaan pestä pesukoneessa . Poista nauhat ja pohjallinen ja aseta pesukone 30 asteeseen matalalla linkouksella. Valkoiset kengät on valmistettu siten, että ne säilyttävät valkoisen värin pidempään .
- Pyöritä kenkiäsi. Voit saada enemmän kilometriä jokaisesta kenkäparista, jos et käytä niitä peräkkäisinä päivinä. Kallusin täydellinen palautuminen voi kestää jopa 24 tuntia . Lisäksi kahden eri kenkäparin välillä pyörittämisen on osoitettu vähentävän merkittävästi loukkaantumisten määrää, koska vartalo tekee pieniä säätöjä jokaiselle yksilölle.
- Pidä ne viileinä . Ellei kyseessä ole spontaaniin käyttöön varatut lenkkarit , joissa pidät harjoitusvaatteita ja -kenkiä autossa, yritä olla säilyttämättä kenkiäsi autossa, joka voi kuumentua tai kylmää erittäin kuumana tai kylmänä.
Säännöllisesti käyttämiäsi kenkiä on suositeltavaa säilyttää paikassa, jossa niille on hyvä ilmankierto ja jossa on mahdollisimman vähän pölyä, joka voi laskeutua herkkiin materiaaleihin.