Comment éviter la périostéite lorsque vous courez
L'ostéoporose peut être un problème pour de nombreux coureurs, mais heureusement, il existe des méthodes et des produits qui peuvent aider à prévenir cette pathologie douloureuse. Dans cet article, nous partagerons quelques conseils sur la façon d'éviter la périostéite et quels produits de notre collection Essential Long Sleeve peuvent vous aider tout au long du processus.
1. Portez les bonnes chaussures
Le choix des chaussures est crucial pour éviter l’ostéite. Utilisez des chaussures offrant un bon soutien et un bon amorti. Nos baskets Blue 90S sont un bon choix pour ceux qui recherchent soutien et confort lors de longues courses.
2. Exercices d’échauffement et d’étirements
Il est important de s’échauffer et de s’étirer avant et après la course pour éviter des blessures telles que l’ostéite. Nous vous recommandons de porter notre Essential Long Sleeve pour vous garder au chaud pendant l'échauffement.
3. Portez des vêtements de compression
Les vêtements de compression peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque de périostéite. Nos leggings Techna noirs offrent le soutien nécessaire à vos muscles pendant la course et l'entraînement.
4. Regardez la vidéo pour plus de conseils
Regardez cette vidéo pour plus de conseils sur la façon d'éviter la périostéite et d'améliorer votre technique de course.
5. Personnalisez votre programme de formation
Il est important d’augmenter progressivement l’intensité de l’entraînement. Des changements soudains peuvent entraîner des blessures. Combinez votre entraînement de course à pied avec des exercices de force où vous pouvez utiliser des produits tels que notre Black Softy Jacket , qui offre liberté de mouvement et confort pendant l'entraînement.
